Но плохое настроение у здоровых людей обычно проходит, а вот затянувшееся состояние хандры, когда опускаются руки и не хочется ничего делать, общаться с друзьями и коллегами, полное безразличие к своей внешности и все вокруг кажется серым и безрадостным - повод задуматься, не больны-ли Вы? Да, к сожалению, депрессия - это болезнь и сегодня каждый десятый житель большого города болен. Как правило, обратившись к психологу или психиатру в начале болезни Вы достаточно легко избавитесь от депрессии. Если болезнь запущена, то врачи подберут соответствующие препараты для борьбы с нею. Самодеятельное лечение антидепрессантами может привести к обратному эффекту, так-как только квалифицированный специалист сможет индивидуально подобрать Вам лекарства, учитывая особенности течения болезни.
Тем не менее, Вы сами можете помочь себе избавиться от недуга. Помочь может близкий человек, с которым можно обсудить причину Вашего подавленного состояния. Постарайтесь занять себя чем-то интересным, поменяйте что-нибудь в своем облике, купите себе симпатичную вещичку. Не обращая внимания на фигуру, побалуйте себя вкусненьким. Шоколад - самый хороший помощник, при его употреблении вырабатывается эндорфин, гормон счастья. Можно принимать комплексные витамины, кушать апельсины и грейпфруты (куча витаминов). Выбирайтесь чаще на свежий воздух, постарайтесь не забыть про физическую нагрузку - это улучшит Ваше самочувствие. Не сидите в темном помещении, яркий солнечный свет улучшает настроение. Заведите дневник и записывайте все свои мысли, желания и достижения. Хорошее настроение не заставит себя ждать. Вы начнете чаще улыбаться и,в итоге , придете к выводу: - жизнь не такая уж серая и скучная, а Вы прекрасны и счастливы.
Желаю удачи!
